إتبع هذه النصائح لتحصل على فوائد القهوة ولتجعلها أكثر صحية:
- شرب فنجان قهوة ليس طريقة رائعة لبدء يومك، تناول وجبة خفيفة أولاً.
- من المهم عدم شرب القهوة في وقتٍ متأخّر من اليوم، فقد تؤثر على مواعيد نومك، وبالتالي على صحتك العامة، لكونها من أغنى مصادر الكافيين.
- إشرب القهوة بدون سكر وبدون كريمات إصطناعية، لأنّ تلك الإضافات يمكن أن تحوّلها إلى مشروب ضار غير صحّي.
- إختر قهوة عضويّة، والتي تحتوي على كميات أقل بكثير من المبيدات الصناعية والمواد الكيميائية الضارة.
- تناول القهوة باعتدال بدون مبالغة، فقد يكون للإفراط في تناول الكافيين آثار جانبية ضارة مختلفة.
- يمكنك إضافة بعض المكونات الطبيعيّة التي تضفي للقهوة نكهة لذيذة ومذاق صحّي كالقرفة أو الكاكاو أو زيت جوز الهند أو حبوب الهيل أو قطرات مستخلص الفانيليا أو الزنجبيل.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.