أهمية شرب الماء أثناء القيام بالرياضة:
- يمدك بالراحة والقوة اللازمة لمارسة الرياضة
- القدرة على أداء التمارين بفعالية أكبر ولمدة أطول كذلك
- يمنع التشنجات العضلية
- يساعد القلب على ضخ الدم بصورة أكبر
- يحمي البشرة من الجفاف
يجب شرب الماء أثناء القيام بالرياضة وبعدها أيضا، وينصح بشرب 470-590 مللتر من الماء مقابل كل نصف كيلوغرام مفقودٍ من الوزن.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.