أهمية شرب الماء أثناء القيام بالرياضة:
- يمدك بالراحة والقوة اللازمة للمارسة الرياضة
- القدرة على أداء التمارين بفعالية أكبر و لمدة أطول كذلك
- يمنع التشنجات العضلية
- يساعد القلب على الضخم الدم بصورة أكبر
- يحمي البشرة من الجفاف
يجب شرب الماء أثناء القيام بالرياضة و بعدها كذلك , وينصح بشرب 470-590 مللتر من الماء مقابل كل نصف كيلوغرام مفقودٍ من الوزن.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.